第六十八章 骑马的注意事项(第4/5 页)

即可。没吓破胆的，完全可以继续抓着缰绳，站到马的一侧，将其拉起来。

8.奔跑时的注意事项：上马前必须对应急的措施有一定了解。一旦马不听指挥奔跑起来，千万不要试图在加速前脱镫跳下马，一旦失败就又被拖拽。即使跳下来成功，也有摔伤的几率。正确的做法是在马跑起来后，踩紧镫，两膝夹紧。如果能做到，最好在马上站起来。这样会安稳很多。然后，两手抓紧缰绳，一只手不动，另一只手不断地挫动马口中的衔铁。高频率的摩擦，会让马感到不舒服，进而刹车。如不幸已有一只脚脱出马镫，那掉下是大概率，但也不用慌张。此时要做的就是前倾身体，双手抱住马脖子，即使两脚都脱了，也不要松手。设想，如果马的颈上套着一个几十斤到百多斤的麻袋，那它也是不舒服的，肯定跑不出最快速度，而是会逐渐降速。待它降速到自己能接受的范围，或者直至停下，再放手让身子落地，那就能保住不受伤。最后要注意的就是，落地后立即远离马匹，以防被踩伤。

9.握缰：双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出，握于拳心，拇指轻压于上。让教练用一条马索挂在马的口衔旁边，牵引马儿在直径15米到20米的范围内，以教练为圆心绕着走，再靠教练手上拿着的调教鞭，控制马儿的步伐与行进速度。如此，骑手可专心于自己的姿势与动作，很快的体会到正确的感觉。

10.马上体操：做马上体操的目的，除了可解除骑手紧张的心情外，更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示，在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前倾摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作，骑手会觉得全身舒畅，紧张的感觉自然就不见了。

11.慢步：马儿在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。这时骑手要坐稳在马鞍上，学习以腰、背、大腿、小腿、的力量用力推，使马儿大步迈进，要能让马儿的后脚踩在前脚的蹄迹印前方。同时要放松脖子、肩膀与手臂。

12.打浪：马儿在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时，在马背上下震动中，骑手在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来，而不是靠踩脚蹬。坐的时候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。让马儿的韵律稳定，不急促，马儿的后腿用力往前踩踏，有精神。

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